Autocunoaştere: stresul interpretat sau felul de a fi şi reacţia la stres

Programează-te online aici la doctor psiholog Carmen Ionescu

Apropo de semnificaţiile personale stresante acordate situaţiilor, se poate spune, în acest sens, că stresul este de fapt o situaţie pe care fiecare o interpretează în felul lui, acesta dobândind o nouă denumire, de ”stres interpretat”. Deci, o anumită situaţie pentru mine ar putea fi stresantă, iar, în acelaşi timp, pentru tine, nu. În acest sens, aş vrea să fac referire la o problemă mai puţin cunoscută, şi anume la structurile de personalitate asertive şi nonasertive, în legătură cu reacţia acestora la stres.

Personalitatea asertivă se caracterizează prin încredere mare în forţele proprii, capacitate ridicată de exprimare energică, dar şi adecvată, a sentimentelor, apărarea argumentată a convingerilor, abilităţi dezvoltate de negociere. Dacă eşti asertiv/ă, îţi faci cunoscute mult mai liber dorinţele şi nevoile, exprimi mai multe opinii şi pui mai puţine întrebări.

Personalitatea nonasertivă are caracteristicile respective la un nivel foarte scăzut de intensitate, de dezvoltare.

Între personalităţile asertive şi cele nonasertive există diferenţe în manifestările comportamentale descrise, în funcţie de mai multe variabile, printre care şi dimensiunea extraversiune-introversiune, deşi există structuri mai mult sau mai puţin pure ale acestora. Putem avea în vedere totuşi dacă avem o înclinaţie mai mare sau mai mică spre introversiune sau extraversiune.

Eşti asertiv/a extravertit/ă?

Atunci îţi exprimi opiniile cu tărie, eşti energic/ă, dornic/ă de amuzament şi profund implicat/ă în relaţiile umane. Reacţionezi rapid la situaţiile nou create, priveşti cu nerăbdare – şi uneori cu uşoară îngrijorare – viitorul. În situaţii stresante poţi deveni nervos/ă şi destul de critic/ă la adresa modului de acţiune al altora. Accepţi însă soluţiile lor atunci când ideile proprii nu au dus la un rezultat rapid. Dacă nu poţi avea iniţiativa, devii prost dispus/ă şi retras/ă.

Esti asertiv/a introvertit/ă?

Eşti hotărât/ă, practic/ă şi eficient/ă. Tinzi să pui preţ mai mare pe deţinerea controlului acţiunii decât pe protejarea unor relaţii personale pe care le cultivi doar în mică măsură. Nu dezvălui atât de mult despre persoana ta pe cât ar face-o ceilalţi.  Preferi să lucrezi singur/ă sau să fii şef/ă. În perioadele de criză, dacă eşti şef/ă, le spui destul de rapid celorlalţi ce au de făcut, chiar atunci când nu ai analizat serios situaţia. Dacă activitatea nu se desfăşoară corespunzător, încerci să te informezi mai bine. Sub  stres recurgi la atac la persoană numai dacă nu reuşeşti să preiei iniţiativa. Accepţi cel mai greu planul de acţiune al celorlalţi. Poţi fi convins/ă numai dacă ţi se demonstrează riguros soluţia propusă.

Eşti nonasertiv/a extravertită?

Eşti preocupat/ă mai mult de promovarea relaţiilor interpersonale şi evitarea conflictelor decât de impunerea unor proceduri noi şi necesare de acţiune. Nu te grăbeşti, esti amabil/ă, gata să acorzi sprijin, faci primul pas în stabilirea contactelor cu ceilalţi. Nu-ţi place să vorbeşti în public, în şedinţe, fiind mai dornic/ă de acţiune. Accepţi cu uşurinţă soluţiile şi ideile celorlalţi, dar dacă acestea nu dau rezultate devii stresat/ă, te revolţi şi le reproşezi că aşteapta prea mult de la tine. În situaţiile care o impun, îţi asumi răspunderea.

Eşti nonasertiv/ă introvertit/ă?

În general eşti precaut/ă, analizezi cu grijă problemele şi îţi organizezi meticulos activitatea pentru rezolvarea lor, deşi, adeseori, iei deciziile cu destulă greutate. Eşti logic/ă în tot ceea ce faci, bazat/ă pe principii ferme şi clare. Cultivi mai puţin relaţii interpersonale şi ai un comportament mai puţin spontan. În situaţii de criză, sub stres, încerci să amâni pentru a câştiga timp de gândire şi a obţine mai multe informaţii. Următorul pas este încercarea de a construi un plan bine gândit: dacă acesta nu reuşeşte, vei acepta soluţia furnizată de alţii, dar cu destule autoreproşuri în caz de eşec.

Sper că v-aţi regăsit într-unul din comportamentele de mai sus şi poate aţi găsit explicaţia mult-căutată asupra anumitor reacţii personale la stres.